現在フリーランスとして仕事をしている僕ではあるが、それは極めて不安定な根無し草のような立場と言ってよい。
なぜならフリーランスとは、組織が自分を護ってくれることはないからである。
社会福祉法人に勤めている頃は、総合施設長とは言ってもサラリーマンであったから、毎月決まった給料が懐に入ったし、病気になって入院するなどしても決まった給与は保証されていた。
しかしフリーランスはそのような定額報酬は保証されていない。だからこそ体が資本だと考え、何より健康に注意する必要がある。
僕はもともと太りやすい体質だ。そして太り過ぎは様々な体の不調につながる。
事実として過去にも血糖値が高くなったり、尿酸値が基準以上になったことがあるが、それはいずれも体重が増加した時期である。そのまま放置したら糖尿病や痛風に繋がってしまっただろう。
僕は身長が170�僉Ｇ∋醒妖�が正常から外れるのは体重が69キロくらいに増えたときがほとんどだ。その為、68キロを超えないように努めてきた。できれば常に65キロくらいに維持したいと努力していた。
しかしそれが怪しくなったのがコロナ禍である。外出機会が減って運動量がかなり落ちた。
そのような時期・2020年3月〜4月にかけてたまたま福岡に長期滞在する仕事が入った。博多にある顧問先の仕事のため、ホテルに泊まりこんで１か月以上、博多のオフィスで仕事をしなければならなかった。
このホテル暮らしがやばかった。朝はホテルのバイキング。昼と夜は毎日外食。しかも夜は酒を飲みながらの宵っ張りという日が続いた。しかも博多と言えば旨いものが山ほどある地域だ。食べるものすべてが美味しくて体重はみるみる70キロに近づいた・・・その時期の写真を見ると、顔の大きさが現在とは明らかに違うほど太っている。
ご存じの通り2020年４月７日に東京、神奈川、埼玉、千葉、大阪、兵庫、福岡の７都府県に緊急事態宣言が発令された。それを機に、僕は一旦北海道の自宅に帰ることにしたため、食生活は元に戻った。
しかし70キロ近くまで増えた体重は何もしなければ落ちないし、このままではデブまっしぐらだと危機感を持ってダイエットに励むことにした。
ただし緊急事態宣言下で外出を控える必要があったために、ウオーキングのために外出したり、フィットネスクラブに通うことはできず、ユーチューブ動画を観ながら室内で有酸素運動を行うことにした。これが意外と僕にフィットして、体重はみるみる落ちて行った。
なんとその運動が今でも続いている。始めてから5年以上になっているので、それは僕の日常に根付いた習慣と言ってよいだろう。
おかげで現在は体重が60キロまでダウンし、その体重と体型をずっと維持している。
僕のオリジナル運動メニューは1セットが55分。これを朝・夕2回の合計110分行うのが現在の日課だ。出張予定が入っていない限り、この運動を毎日行っている。
何かの都合で運動ができない日は落ち着かない気持ちになってしょうがない。だからこの運動は、もしかしたら習慣というより中毒に近いのかもしれない。だが爽快感が伴う運動中毒なら、身体にも心にも悪くないだろう。
こうした運動を長い期間続けられるのは、僕がフリーランスという立場だからでもある。サラリーマン時代のことを考えると、とてもではないがこのような時間はとれない。
今は自由に仕事時間を調整できるだけではなく、通勤時間という忌々しい無駄な時間がない。これはとても大きなことだ。（※ちなみに社福時代は往復40分程度、1年だけ勤めた老健時代は往復180分が通勤時間として日常から削られていた）
その為このような長時間の有酸素運動を続けられているのだと思う。だがそれは決してつらい時間ではなく、楽しみながら爽快に汗をかく時間となっている。ストレスはまったくない。
これって実は僕のメンタルヘルスケアにもなっているのではないだろうか。
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感動の完結編。
